- تا جایی که می توانید به داخل ریه خود هوا وارد کنید (دم عمیق).
- نفس خود را دو ثانیه نگه دارید.
- تا میتوانید به آرامی هوا را از ریه های خود حارج کنید (بازدم عمیق).
- همین مدم و بازدم را سه بار تکرار کنید.
نحوه سرفه کردن در دوره بهبودی پس از عمل لاغری
- یک نفس عمیق بکشید
- و سپس سرفه کنید. سعی کنید از شکم سرفه کنید نه از گلو. برای حمایت از محل عمل حین سرفه کردن نیز یک بالش نرم را روی شکم خود قرار دهید.
نحوه تمرین پاها
- انگشتان پا را به سمت انتهای تخت فشار دهید، گویی که روی پدال گاز فشار می دهید.
- کمی پای خود را بالا بیاورید و بعد استراحت کنید.
- پا را از مچ به چپ و راست حرکت دهید
- این کار را 3 بار انجام دهید
بعد از چند روز شما از بیمارستان مرخص خواهید شد و باید دوره نقاهت عمل لاغری خود را زیر نظر جراح لاغری در خانه سپری کنید.